仰卧卷腹动作原理1、仰卧起坐：会将髋关节活动起来，胸椎、腰椎、髋关节都参与了仰卧起坐动作。卷腹：动作的髋关节是固定的，主要是依靠腹直肌发力。主要发力的肌肉部位：仰卧起坐：发力的部位在髋腰肌。卷腹：主要是依靠腹直肌发力，让身体抬离地面。...