孩子实心球扔不远怎么快速提升?1、俯卧撑：如果身体状况允许，可以尝试做俯卧撑来增强上肢和核心力量。俯卧撑能够锻炼到胸肌、肩部和手臂肌肉，对提升扔球力量有帮助。哑铃训练：鉴于你提到的胳膊细、没什么劲，可以使用哑铃进行针对性的力量训练。单...