怎样设定一个科学的一周食谱1、冰镇苦瓜梅汁 制作这道清凉的饮品，您需要准备苦瓜、梅汁、香菜和话梅。首先将苦瓜去籽切片，经煮沸后冰镇，再与香菜和姜丝混合。最后，加入梅汁拌匀，腌制两小时后即可享用。这款饮品不仅口感清新，苦瓜的高纤维含量有...